Почему появляются растяжки
Растяжки, или стрии, возникают, когда меняются глубокие слои кожи. По мере роста живота, груди и бёдер кожа растягивается, а гормональные изменения могут влиять на волокна коллагена и эластина. В результате появляются полосы, которые сначала часто бывают розовыми, красными или фиолетовыми, а со временем обычно светлеют
Чаще всего стрии становятся заметны во втором или третьем триместре, но срок появления у всех разный. Они могут возникнуть на животе, груди, бёдрах, ягодицах или пояснице. После родов растяжки обычно становятся менее яркими, однако полностью исчезают редко. Это особенность кожи, а не признак опасности для ребёнка
На вероятность влияют наследственность, индивидуальные особенности соединительной ткани, возраст и скорость изменений тела. Если растяжки были у вашей мамы или сестры, вероятность может быть выше, но это не означает, что они обязательно появятся. На риск также может влиять набор веса, поэтому ориентируйтесь на рекомендации врача и нормы для вашей ситуации, а не на строгие ограничения
Кто в группе риска и можно ли предотвратить стрии
Ни один домашний способ не гарантирует, что растяжек не будет. Исследования средств профилактики дают неоднозначные результаты: убедительных доказательств, что конкретное масло или крем предотвращает стрии, нет. Даже регулярный уход не отменяет наследственную предрасположенность и изменения кожи во время беременности
Поддерживать набор веса в рекомендованных пределах полезно для общего здоровья, но худеть или ограничивать питание ради профилактики растяжек во время беременности не нужно. Подходящая прибавка зависит от веса до беременности, течения беременности и рекомендаций специалиста. Ориентиры разобраны в статье о норме набора веса при беременности
Полноценное питание поддерживает здоровье в целом, но отдельные продукты, витамины или добавки не доказали способность предотвращать стрии. Не начинайте принимать добавки для кожи без согласования с врачом. Общие принципы питания по триместрам собраны в статье о питании при беременности
Помогают ли кремы и масла
Крем или масло могут сделать кожу мягче и уменьшить ощущение сухости и стянутости. Это полезный уход, если средство вам подходит, но увлажнение не равнозначно профилактике растяжек. Масло какао, миндальное и кокосовое масла не показали надёжного эффекта, который позволял бы обещать защиту от стрий
Если хочется использовать средство, выбирайте его ради комфорта, а не обещания полностью предотвратить растяжки. Подойдут простые увлажняющие формулы с глицерином, церамидами, гиалуроновой кислотой или вазелином. Составы с отдушками и эфирными маслами чаще раздражают чувствительную кожу, поэтому сначала нанесите немного средства на небольшой участок
Во время беременности избегайте средств с ретиноидами, включая ретинол и третиноин, если их не назначил врач. Не наносите на кожу препараты для лечения акне или осветления пятен без проверки состава и консультации специалиста. Даже если средство продаётся без рецепта, это не всегда означает, что оно подходит беременным
Безопасный уход за кожей во время беременности
Уход может быть простым. Его задача не стереть стрии, а уменьшить сухость, раздражение и зуд. После душа аккуратно промокните кожу полотенцем и нанесите увлажняющее средство, пока кожа ещё слегка влажная
- Выбирайте тёплый, а не горячий душ и мягкое средство без резкой отдушки
- Наносите крем или эмолент на живот, грудь и другие сухие участки один-два раза в день, если коже так комфортнее
- При зуде попробуйте прохладный компресс и свободную одежду из мягкой ткани
- Не растирайте кожу жёсткой щёткой, скрабом или интенсивным массажем
- Защищайте открытые участки от солнца: загар может сделать контраст между стриями и окружающей кожей заметнее
Если после нового средства появились жжение, сыпь или сильное покраснение, смойте его и больше не используйте. При выраженной реакции обсудите её с врачом. Мягкий уход допустим, а болезненные процедуры, химические пилинги и лазерные методы во время беременности лучше отложить
Что делать, если растяжки уже появились и кожа чешется
Появившиеся полосы не означают, что кожа повреждена опасным образом. Со временем цвет часто бледнеет, но скорость изменений индивидуальна. Продолжайте бережно увлажнять кожу, носите одежду, которая не натирает, и не пытайтесь ускорить осветление агрессивными средствами
Лёгкий зуд на растущем животе может быть связан с сухостью и растяжением кожи. Но сильный или распространённый зуд, особенно на ладонях и подошвах, сыпь, желтоватый оттенок кожи или тёмная моча требуют обращения к врачу. Не списывайте такие симптомы на обычные растяжки: во время беременности причину зуда должен оценить специалист
Если беспокоит не только кожа, но и общее самочувствие, обсудите симптомы на плановом приёме. Не используйте лекарства или лечебные мази самостоятельно, даже если они помогали раньше
Можно ли убрать растяжки после родов
После родов цвет стрий часто становится менее заметным в течение месяцев, но текстура кожи может остаться. Кремы и масла поддерживают увлажнение, однако не удаляют уже сформировавшиеся растяжки. Если они вас беспокоят, можно обсудить варианты с дерматологом после беременности
Некоторым женщинам врач может предложить процедуры, например лазерные методы или микронидлинг. Они способны сделать стрии менее заметными, но результат зависит от их давности, цвета и особенностей кожи. Обычно требуется несколько сеансов, а полного исчезновения гарантировать нельзя. Беременность, грудное вскармливание, лекарства и состояние кожи влияют на выбор метода, поэтому решение принимают со специалистом
Если растяжки появились после изменения веса, подход к уходу похож: мягкое увлажнение помогает коже чувствовать себя комфортнее, но не стирает стрии. Подробнее о причинах и вариантах ухода можно прочитать в статье о растяжках при похудении
Коротко о главном
- Растяжки возникают из-за сочетания растяжения кожи, гормональных изменений и индивидуальной предрасположенности
- Кремы и масла увлажняют кожу, но не дают надёжной гарантии профилактики или удаления стрий
- Во время беременности выбирайте мягкий уход и избегайте ретиноидов без назначения врача
- Не ограничивайте питание ради профилактики растяжек, а набор веса обсуждайте со специалистом
- Сильный или необычный зуд во время беременности нужно обсудить с врачом
Источники
- Рекомендации акушерских и дерматологических организаций по уходу за кожей и применению средств во время беременности
- Систематические обзоры и клинические исследования местных средств для профилактики растяжек
- Материалы Национальной службы здравоохранения Великобритании о растяжках
- Справочные материалы DermNet о стриях и изменениях кожи
Частые вопросы
На каком сроке обычно появляются растяжки при беременности?
Чаще они становятся заметны во втором или третьем триместре, когда живот и грудь активно меняются. Но стрии могут появиться раньше, позже или не появиться вовсе
Какое масло лучше использовать от растяжек?
Нет масла, которое надёжно предотвращает растяжки. Выбирайте средство, которое приятно коже и помогает от сухости, а при склонности к раздражению отдавайте предпочтение продуктам без отдушек
Можно ли массировать живот кремом?
Нежно распределять увлажняющее средство по коже обычно можно, если это комфортно. Интенсивный массаж и растирание не доказали способность предотвращать стрии и могут раздражать кожу
Растяжки после родов исчезнут?
Часто они светлеют и становятся менее заметными, но полностью обычно не исчезают. Если внешний вид стрий беспокоит, после беременности обсудите с дерматологом доступные варианты коррекции
Когда зуд кожи при беременности требует врача?
Обратитесь к врачу при сильном или распространённом зуде, особенно если чешутся ладони и подошвы или появились сыпь, желтушность кожи либо тёмная моча. Такой зуд не следует объяснять только растяжением кожи