ädemi

Онлайн-марафон
для тебя и твоего тела

Месяц тренировок, питания и поддержки тренера – в одной группе с сотнями женщин. Стартуем вместе и доводим до конца

Скачать в App Store Доступно в Google Play

100% онлайн● Одна группа● Каждый месяц● Тренер в чате● 1 990 ₸ / месяц● Без инвентаря● 100% онлайн● Одна группа● Каждый месяц● Тренер в чате● 1 990 ₸ / месяц● Без инвентаря●

01 / О марафоне

Месяц совместной
работы над собой –
в твоём телефоне

Каждый месяц запускаем новую группу с единым расписанием тренировок, общим меню и чатом с тренером. Не курс «когда захочешь» – марафон, который проходишь синхронно с сотнями женщин

02 / Что внутри

Программа марафона

Видеотренировки ·01

12 тренировок
в месяц

30 минут, 3 раза в неделю. Можно дома, без инвентаря

· Понедельник
· Среда
· Пятница

Тренер ·02

Чат с тренером 24/7

Q&A-сессии 3 раза в неделю. Спроси про технику, питание и всё, что мешает прогрессу

Питание ·03

Меню с рецептами

На каждую неделю марафона. Простые рецепты под местные продукты

Бонус ·04

Ценные призы

Каждый месяц разыгрываем подарки от партнёров среди участниц потока

100%

онлайн-формат
без офлайн-встреч

общая группа
на весь поток

∞

новый поток
каждый месяц

30мин

средняя длительность
одной тренировки

03 / Неделя

Единый ритм для всех

Контент выходит синхронно для всей группы. Смотреть и тренироваться можно в удобное время – главное, не терять темп недели

Понедельник01

Тренировка

Сила и тонус · 35 мин

Вторник02

Q&A с тренером

Прямой эфир в чате

Среда03

Тренировка

Кардио · 40 мин

Четверг04

Q&A с тренером

Питание и восстановление

Пятница05

Тренировка

Растяжка · 30 мин

Суббота06

Меню недели

Список покупок и рецепты

Воскресенье07

Отдых

Чат и общение

04 / Тариф

Один план. Без сюрпризов

Ежемесячная подписка

ademi

Полный доступ к марафону, питанию, тренеру и общему чату группы

Доступ к потоку текущего месяца
12 видеотренировок и недельные планы питания
Q&A с тренером и общий чат группы
Участие в ежемесячных розыгрышах призов
Отмена в любой момент

1 990 ₸ / месяц

Скачать в App Store Доступно в Google Play

Отмена в любой момент. Первое списание после старта твоего потока

05 / FAQ

Вопросы, которые задают чаще всего

Когда стартует ближайший поток?

Каждый месяц набираем новую группу. Скачай приложение и подключайся к группе текущего месяца – расписание ближайшего потока всегда внутри

Что если я начинающая?

Программа подходит без подготовки. Тренер показывает упрощённые варианты упражнений и подсказывает в чате, если что-то не получается

Можно ли проходить в своём темпе?

Контент выходит синхронно для всей группы, но смотреть и тренироваться можно когда удобно. Главное – оставаться в ритме недели

Нужен ли инвентарь?

Понадобится минимум: коврик, пара лёгких гантелей или бутылок воды и резинка-эспандер. Всё помещается в один пакет

Где будет проходить общение?

Внутри приложения – общий чат потока с участницами и тренером. Q&A-сессии тоже там

06 / Сравнение

ademi и другие
онлайн-марафоны

Выбираешь между форматами? Мы спокойно, по пунктам разобрали популярные онлайн-марафоны и сервисы – «Топим жир», Aiel и FitStars – и честно сравнили их с ademi. Без оценок «лучше / хуже», только факты

Сравнение